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Suchst DU eine Herausforderung? Dann mach bei mir dein ROOKIE, MASTER, PRO Abzeichen.

Es gibt insgesamt 3 Stufen beim Schwimmforce-Abzeichen.
Von Stufe zu Stufe wird die Strecke länger oder aber die Übung schwerer.

Hier die Anforderungen der ersten Stufe des Turmspringabzeichens.

ROOKIE

Führe 3 der folgenden Sprünge vom 1m–Brett / 1m-Turm vor:

Kerze:
Sprung aus dem Stand, mit den Füßen eintauchend

Arschbombe Paket:
Beine an den Bauch gezogen, mit den Händen umklammert

Fußsprung mit 360° Drehung:
Sprung angegangen, mit einer ganzen Drehung

Kopfsprung:
aus dem Stand oder angegangen, mit dem Kopf eintauchend

Vorwärtssalto:
aus dem Stand oder angegangener Salto

MASTER

PRO