Suchst DU eine Herausforderung? Dann mach bei mir dein ROOKIE, MASTER, PRO Abzeichen.
Es gibt insgesamt 3 Stufen beim Schwimmforce-Abzeichen.
Von Stufe zu Stufe wird die Strecke länger oder aber die Übung schwerer.
Hier die Anforderungen der ersten Stufe des Turmspringabzeichens.
ROOKIE
Führe 3 der folgenden Sprünge vom 1m–Brett / 1m-Turm vor:
Kerze:
Sprung aus dem Stand, mit den Füßen eintauchend
Arschbombe Paket:
Beine an den Bauch gezogen, mit den Händen umklammert
Fußsprung mit 360° Drehung:
Sprung angegangen, mit einer ganzen Drehung
Kopfsprung:
aus dem Stand oder angegangen, mit dem Kopf eintauchend
Vorwärtssalto:
aus dem Stand oder angegangener Salto
MASTER
